1: 以下、YouTube速報がお送りします 2018/10/07(日) 00:06:13.83 ID:M3e7fPZ/0 ベンチプレス　デッドリフト　スクワット　懸垂 この4種目を10回3セットを週2～週3回すればええ … 続きを読む 筋トレユーチューバーが初心者に進める筋トレメニューが過酷すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ